Tato upanišada je dalším, nesmírně zajímavým zdrojem cenných informací o klasické Józe, její teorii a praxi. Ve své podstatě představuje velmi podrobný manuál, zaměřený na okultní složku jógy, kterou je pozvedání vnitřní energie za účelem konečného osvobození ducha. Je velkou škodou, že texty, jako je tento, nejsou používány a studovány tam, kde se jóga cvičí, protože představují nenahraditelné zdroje informací o tom, jak taková cvičení provádět správně, na co se zaměřovat a jak takové cvičení umět správně chápat.
- O pozvedání hadí síly — popisuje proces postupného rozhýbání vnitřní energie fyzického těla, za pomoci několika pomocných dechových technik a zpevnění. Současně popisuje také životosprávu praktikujícího adepta a místo, které je vhodné ke cvičení. Následně se zabývá procesem pozvedání vitální energie organismu z jejího zakletí u kořene těla, směrem vzhůru, až potkává se s Śivou, kdesi při vrcholku hlavy. Jednou z ‥ ■
- O Putování dutinou — podrobně probírá nauku o Khéčarí, s ohledem na veškeré technické podrobnosti jejího správného cvičení, různé metody pročišťování dutin a nařezávání úponky jazyka, aby byl jazyk schopen pohybovat se volně v dutině ústní. Tato podivná metoda sebeúpravy, ač zdá se nesmírně primitivní, mohla a patrně měla účinek, popisovaný tímto textem. Přesto čtenáře varujeme před tím pokoušet se tyto ‥ ■
- O nejvyšším dosažení — kapitola pojednává o nejvyšším odpoutání, oproštění od smyslových žádostí a dosažení osvobození v absolutním, skrze recitaci meditační mantry, ve správnou dobu a za správného rozpoložení vědomí. Popisuj se zde postup životní síly šesticí čaker skrze Sušumnu. Hlavní silou, která vede energii vzhůru je zadržovaný vzduch, ale současně je oslavován zvuk meditační mantry, vnímaný na několika ‥ ■
